肌荒れ 原因

肌荒れの原因

肌荒れの原因

 

肌荒れを治すためには
その原因となることを見直す必要があります。
化粧品を変えてスキンケアをすることも大切ですが
生活習慣なども乱れていないか改めて確認してみましょう。

 

 

今回はその肌荒れの原因をご紹介します。

 

 

季節の変わり目

 

季節の変わり目では
環境の変化に体が対応するため
肌の状態も併せて変化します。

 

 

それによって肌荒れが起きることがあります。

 

 

特に多いのが冬から肌になるとき。
冬は汗をあまりかかないので
皮脂腺の機能が弱まり老廃物が溜まりやすくなります。
それが春になって暖かくなると
汗と共に一気に出てくるので肌荒れになるのです。

 

 

 

体調の変化

 

女性の場合は生理や妊娠によって
ホルモンバランスが変化するので
その時に肌荒れしやすくなります。

 

 

皮脂の分泌が増えるので
それに対応するスキンケアが必要です。

 

 

 

生活習慣の乱れ・睡眠不足

 

生活習慣、特に睡眠が乱れると
肌荒れしてしまう可能性が高くなります。
肌のターンオーバーが乱れるので
古い皮膚組織が入れ替わらなくなるためです。

 

 

規則正しい睡眠をするようにしましょう。
睡眠は全ての基本ですよ。

 

 

 

食べ物の偏り

 

食べ物や栄養が偏ると
ビタミン群やたんぱく質など
肌に必要なものが足りなくなるので
肌荒れしやすくなります。

 

 

特に外食で済ませてしまいがちの人は
好きなものだけを食べてバランスが崩れがちになるので
注意しましょう。

 

 

 

スキンケアのやり方

 

スキンケアの方法や化粧品選びが間違っていると
肌荒れになる可能性が高くなります。

 

 

特に化粧品選びが間違っていると
肌荒れさせるためにスキンケアしていることになることも。
肌に刺激になる成分は避けて
無添加の化粧品を選ぶようにしましょう。

 

 

 

運動不足

 

運動不足になると体の新陳代謝が低下し
老廃物がどんどん溜まっていってしまいます。
そうなると、肌荒れができやすくなります。

 

 

定期的な運動を心がけましょう。
運動をしていると季節の変わり目による肌荒れが
起きにくくなります。

 

 

 

以上が肌荒れの原因です。
あなたの生活で当てはまることがあったら
見直して改善するようにしましょうね。

 

 

 

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